Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2015
|
79.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2119 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 156.30g | Carbs: 261.96g.
Breakfast: Ирга, СибХлеб Хлеб Зерновой, Изюм, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Гороховый Суп, Гречка Отварная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Лузинская Крыночка Ряженка, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|