Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
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72.4 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2040 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 98.03g | Carbs: 293.34g.
Breakfast: バナナ, ちくわ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. Lunch: アマノフーズ いつものおみそ汁 しゃきっと野菜, 手作り弁当. Dinner: 小松菜のおひたし, 豆腐, 豚しゃぶサラダ, シマダヤ 鴨だしまぜそば. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, プルーン, セブンプレミアム パイナップル, 業務スーパー キウイフルーツ. more...
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1851 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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