Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2623 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 195.50g | Carbs: 312.71g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Olimp Provit 80, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły, Eridanous Oliwki Kalamon, Oliwa z Oliwek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Marinero Krewetki Białe Vannamei. Snacks/Other: Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 16,14, szrugsy hantle 16, brzuch - 53 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|