|
76.4 кг .. начинаю искать силы ..... мне необходимо убрать 7 кг ....до1 сентября ...... и на всю жизнь .... Как же трудно сдерживать голод особенно на ночь ...... на ночь теряю рассудок поедаю всё хлеб конфеты всё подряд ... а целый день я в разуме.., мне нельзя я не хочу...... дома заедаю тяжкий труд .., эмоциональное изматывание ....... не хватает счастья и радости ..........
♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️❤️🍓🍓🍓🍓🍓 всем мира и добра .....
буду рада рекомендациям по уравновешиванию духа и веса
|
76.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1760 kcal
|
Fat: 23.17g | Prot: 78.27g | Carbs: 231.38g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Global Village Банан. Lunch: Магнит Минтай Отварной. Dinner: Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Сибирская корона Пиво, Жареная Картошка, Пельмени (Жареные, с Мясом), Сибирская корона Пиво Золотистое , ВкусВилл Нектарин Белый. Snacks/Other: Djazzy Зелёный Чай. more...
|
Losing 7 kg a Week
|