Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3532 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 237.85g | Carbs: 496.16g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Snacks/Other: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Arroz Branco (Cozido), Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Morangos, Bolo de Chocolate. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|