|
День - 51й
Жирок - 16,8
Взвешиваюсь реже. Изучаю много информации из Нутрициологии. 😇😉
|
52.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 97.80g | Carbs: 113.21g.
Breakfast: Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Тыквенные Семечки, Bingo Brusnica Suha ( Брусника Сушеная ), Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Lunch: Barilla Ricotta e Noci, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Barilla Макароны из Нута. Dinner: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. Snacks/Other: ARGETA Куриный Паштет - 95 Гр., Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Голден Яблоко . more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|