Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 82.85g | Carbs: 224.82g.
Breakfast: Baresto Сироп Солёная Карамель, Рогачев Сгущенка, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|