Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
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87.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2902 kcal
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Fat: 140.15g | Prot: 112.19g | Carbs: 318.37g.
Breakfast: Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cenouras Cozidas, Acelga, Abacate. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Korin Coxinha da Asa, Batata Doce, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tutu de Feijão, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Cebolas. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Diogo Sá's Weight History
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