|
الاتنين يوم الميزان كالعادة 😏
الحمد لله زيادة نصف كيلو أخر خلال أسبوع
نظام الاكل والتمارين في صالة ماشي تمام .
في تقصير شوي في تمارين البطن لعدم وجود وقت كافي . خلال الاسبوع القادم ان شاء الله ترجع تمارين البطن بقوة
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.8 kg a Week
|