Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
85 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3537 kcal
|
Fat: 188.41g | Prot: 298.82g | Carbs: 155.69g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ремит Сардельки Телячьи, Рис Отварной, Омлет или Яичница. Lunch: Овощи Гриль, Сельдь Соленая, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Шашлык из Курицы, Своя Компания Салат Тёплый с Копченой Рыбой, Цезарь Салат, Семга Слабосоленая. Dinner: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Endorphin Протеиновый Коктейль , ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%. Snacks/Other: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Puhtin's Weight History
|