Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1727 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 167.67g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lunch: Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Su, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Çay, Kahve, Muz, Badem. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|