|
Четверная неделя.
Питаюсь на 1800 ккал.
Спорт:
вторник бег 5 км
среда велосипед 30 км
четверг бег 5 км
воскресенье бег 10 км
15000 шагав ежедневно( в том числе бег)
|
74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1814 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 145.62g | Carbs: 152.99g.
Breakfast: Помидоры, Салат Айсберг, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Помидоры, Грудка Индейки, Мистраль Гречка, Перекресток Авокадо. Dinner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Other: Село Зеленое Творог 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Глобус Чернослив, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лучше, чем вчера's Weight History
|