Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
96.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3985 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 238.17g | Carbs: 568.37g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Курага, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Ашан Слива Желтая, Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Чечевица Красная, Лента Авокадо, Соль, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный. Dinner: Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Националь Чечевица Красная, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Работа на стройке - 6 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|