Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
57.7 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
685 kcal
|
Fat: 24.03g | Prot: 76.10g | Carbs: 50.69g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Бекон из Индейки, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Зеленый Чай. Lunch: Зеленый Чай, Любимое Молоко Сметана 15%, Цветная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны, Куриное Филе. Dinner: Зеленый Чай, Ярче Кофе Латте. Snacks/Other: Дары Кубани Пюре из Яблок, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Secret Profile's Weight History
|