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Comecei um plano alimentar dia 29/06 com 69.9 kg, devagar e sempre!
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69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1426 kcal
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Fat: 54.16g | Prot: 126.47g | Carbs: 103.77g.
Breakfast: Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista. Dinner: Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Melão Amarelo, Coco, Whey Protein. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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