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Depois de 7meses sem treinar superiores. Essa primeira semana de treino completo, ainda com algumas restrições nos exercícios de peitoral, mas vamos indo devagar. Treinos breves superiores vou testar um protocolo de duas semanas e ombros e costas. Mas ainda tenho que realizar procedimento de infiltração pelo processo inflamatório tendão do bíceps por uma SINOVITE
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78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.4 kg a Week
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