Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2023
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 79.21g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Лимон, Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Увелка Пшено Варёное, Петелинка Печень Куриная, Овощной Бульон, Ашан Кешью Сушеный, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Вареное Яйцо, Руккола, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Кедровые Орехи , Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Петелинка Печень Куриная, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Голубика. Dinner: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Nutiva Кокосовая Мука, Сахар, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика, Богдаша Сыр Легкий. Snacks/Other: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Атман Масло МСТ, Пекинская Капуста, Хек Отварной. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|