|
так, видимо мне нужны стали перекусы, чтобы не было вечернего зажора🤦 месяц все шло идеально и вот на тебе 😩 ну ладно, беру себя в руки и продолжаю, корректировать приемы пищи, добавлять перекусы. Посмотрю, понаблюдаю. Надеюсь, что сегодня все получится и я снова не переем вечером. К тому же муж будет контролировать чтоб я не переела)
|
93.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 66.53g | Carbs: 136.53g.
Breakfast: Чернослив, Сахар, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. Lunch: Calve Соус Сырный, Инмарко Джемка Малина Красный Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Action Энергетик, Куриное Филе Вареное. Dinner: Bounty Bounty , Самбери Грибы Острые, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Лиан Минтай Подкопченый, Горячая Штучка Круггетсы Сочные. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|