Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
|
93.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 24.43g | Prot: 121.11g | Carbs: 128.64g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Bionova Протеиновые Оладьи на Рисовой Муке. Lunch: Любимые Традиции Горчица Русская, Соевый Соус, Ермолино Кефир 3,2%, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Dinner: Ермолино Кефир 3,2%, Яблоки. Snacks/Other: Bionova Протеиновые Оладьи на Рисовой Муке. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|