Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 64.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 108.24g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Чай с Лимоном, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lunch: Огурец (без Кожуры), Белая Дача Рукола, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Dinner: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints, Магнит Апельсин, Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. more...
|
|
3156 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Working - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|