Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
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58.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1449 kcal
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Fat: 48.60g | Prot: 92.36g | Carbs: 160.27g.
Breakfast: 牛乳, CGC 6Pチーズ, レタス, ダノン ビオ アロエヨーグルト, 一正蒲鉾 竹輪. Lunch: マイプロテイン プロテイン, ローソン ミックスサンド, 牛乳. Dinner: ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, ササミフライ, もずく酢, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 熟成紅しゃけ. more...
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1699 kcal
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Exercise:
早足ウォーキング - 1 hour, パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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