Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
|
106.5 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3253 kcal
|
Fat: 130.28g | Prot: 142.24g | Carbs: 396.70g.
Breakfast: Капучино, Натуральное Хозяйство Овсяная Каша на Молоке, Клубника, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Сыр Тильзитер, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая. Lunch: Protein Rex Orange Brownie, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Укроп, Помидоры Черри, Редис, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Клубника, Банан, Нектарины, Яблоко, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Other: Капучино, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Белевские Сладости Зефир Ассорти, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|