|
Как работает у меня: отвес бывает только при адекватном или огромном дефиците. К примеру: сейчас моя норма (при минимальной активности) 1600, дефицит 1400. Вчера как раз смогла добрать 1400, произошёл отвес (позавчера набрала лишь 1100калл, в итоге + на весах). А про огромный дефицит - работа грузчиком пару часов 😅 Просто наблюдаю что и как влияет на вес, это интересно.
|
57.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 87.38g | Prot: 68.57g | Carbs: 157.31g.
Breakfast: Волков Ветчина Венеция, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом. Lunch: Мегамарт Люля-Кебаб из Баранины, Шебекинские Макароны Вареные. Dinner: Smart Formula Фруктовый Батончик с Кешью, Smart Formula Фруктовый Батончик с Кешью. Snacks/Other: Сибирские Блины Большой Мясной Блин, Nina Farina Баггетсы Неаполитанская Пицца, Nina Farina Баггетсы Неаполитанская Пицца. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Вы ещё учитывайте, что качество и объем еды разные. Я могу поесть на 500кк, но получить привес, а могу на 1200 и словить отвес.
16 Jul 23 by member: loomiutah
|
Учитываю, за пять лет и не такое проходила 😅
16 Jul 23 by member: Жора Похудейка
|
Ем на 1700-1800ккал при норме 2200ккал - это поддержание веса( ках ухожу на 1400ккал - отвес… магическая цифра😳
16 Jul 23 by member: i.darokhina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Жора Похудейка's Weight History
|