|
Сегодня контрольное взвешивание за неделю, вчера был мощный памп рук и спины, но мне понравилось, кардио вышло примерно на 235 минут за неделю, такие результаты, вес 106,1, а это значит -2.2кг за неделю😌
|
106.1 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2218 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 141.14g | Carbs: 220.48g.
Breakfast: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Селяночка Гречка Селяночка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Молком Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Восточный Гость Фундук Жареный, Молком Сметана 15%, Молком Сырок Творожный с Изюмом, Вкус Черноземья Филе Свиное, Селяночка Гречка Селяночка. Dinner: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Из Села Удоево Творог 2%, Яблоко, Мёд, Восточный Гость Фундук Жареный, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|