Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2023
|
49.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 69.19g | Carbs: 140.81g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Груша Сезонная , Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Богдаша Сыр Легкий, Миндаль Миндаль, Лимон, Авокадо Авокадо Хасс, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кедровые Орехи , Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Pretto Сыр Рикотта, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Орехи Кешью. Lunch: Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кедровые Орехи , Чай, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны. Dinner: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Чай, Пекинская Капуста, Fish House Креветки Королевские. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Лимон, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 4 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|