Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2023
|
49.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 48.40g | Prot: 105.54g | Carbs: 122.76g.
Breakfast: Лимон, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Agama Мидии, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Мистраль Рис Басмати Отварной, Кедровые Орехи . Lunch: Яичный Белок, Богдаша Сыр Легкий, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кедровые Орехи , Пятерочка Груша Сезонная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Банан, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Огурец (без Кожуры), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Банан, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Мистраль Рис Басмати Отварной, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Fish House Креветки Королевские, Кедровые Орехи . more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|