Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 93.77g | Carbs: 131.12g.
Breakfast: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Pretto Сыр Рикотта, Миндаль Миндаль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста. Lunch: Лимон, Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Авокадо Авокадо Хасс, Петелинка Куриное Филе, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лента Стейк из Кеты , Кавказский Долгожитель Мацони, Pretto Сыр Рикотта. Dinner: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Оливковое Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Блины на Молоке. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 9 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|