Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
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87.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1436 kcal
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Fat: 82.95g | Prot: 107.98g | Carbs: 68.60g.
Breakfast: Mitakos Hirtenkäse, Tomaten, Milbona Grana Padano DOP, Bergader Bavaria Blu der Milde, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Granatapfel, Gekochtes Ei, Mischbrot, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru). Dinner: Aldi Snack Paprika, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, Kattus Kapernäpfel, Gemischter Salat, Milbona Grana Padano DOP, Zwiebeln, Gewürzgurken, Kettyle Beef Burger mit Dry Aged Beef (nach Art eines Hacksteaks). Snacks/Other: Nektarinen, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Plattpfirsich, Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung. more...
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2626 kcal
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Exercise:
Gym - 59 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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