Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
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55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2340 kcal
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Fat: 186.56g | Prot: 100.07g | Carbs: 104.65g.
Breakfast: 필라델피아 크림치즈, 닥터린 안고파, 라꽁비에뜨 가염버터, 그림의빵 야채모닝빵, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000, 아메리카노. Lunch: 키토선생 소이비랩 저당두유, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 배추국, 삼겹살, 서브웨이 랜치 드레싱, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 양상추, 상추, 삶은 계란, 삼겹살구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 양파, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크. more...
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1617 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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