Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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84.5 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3450 kcal
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Fat: 82.22g | Prot: 305.76g | Carbs: 361.41g.
Breakfast: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nestlé Leite Condensado Moça, Kellogg's Sucrilhos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Cucina Prima Grão de Bico, Alface. Dinner: Cebolas, Sushi de Salmão, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado Moça. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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