Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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103.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1972 kcal
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Fat: 86.91g | Prot: 117.80g | Carbs: 188.08g.
Breakfast: Dozza Esfiha de Queijo , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Second Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Lunch: Vitória Uva sem Semente, Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Milho em Espiga com Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Sadia Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Habib's Esfiha de Frango, Vitória Uva sem Semente. Dinner: Carne Moída Refogada, Manteiga (com Sal), Alho, Cebolas, Ovo Mexido. Supper: Sadia Queijo Mussarela, Vitória Uva sem Semente. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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