Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
82.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 144.26g | Carbs: 123.75g.
Breakfast: Слада Зефир Классический, Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Простоквашино Продукт Творожный "Творожок" с Грушей и Бананом, Творог 5%. Lunch: Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Русский Хлеб Хлеб Черный, Азбука Вкуса Суп Лапша Куриная . Dinner: АЯН Квас Московский, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Лысковский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Snacks/Other: Клубника, Ehrmann Шоколадный Пудинг. more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|