Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
106.6 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3216 kcal
|
Fat: 145.68g | Prot: 140.11g | Carbs: 350.42g.
Breakfast: Капучино, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Сыр Тильзитер, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Клубника, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Protein Rex Orange Brownie, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Укроп, Мираторг Шпинат Листовой, Помидоры Черри, Редис, Огурец, Овощное Рагу со Свининой. Dinner: Черешня, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Клубника, Банан, Яблоко, Киви, Искренне Ваш Творог 9%. Snacks/Other: Капучино, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|