|
HELP!! Сейчас у меня дилемма ОТНОСИТЕЛЬНО питания. Уважаемые спортсмены, а именно те, кто на кето-диете, как проходят ваши тренировки, энергии хватает на низких углях? Нужен совет от тех, кто реально пашет в зале и работает с большими весами. Заранее спасибо 🙏
|
76.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1879 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 152.68g | Carbs: 143.69g.
Breakfast: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Семушка Кешью Жареный, Националь Хлопья 4 Злака Мелкие, Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Ашан Семечки Очищенные Соленые, Молочный Мир Концентрат Сывороточный Белковый, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Кабачок, Куриное Филе. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Green Market Клубника Замороженная, BIG WHEY Казеин. Snacks/Other: Семушка Кешью Жареный, Alpen Gold Oreo, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Dr. Diesel Пиво Безалкогольное, Ehrmann Протеиновый Пудинг . more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
back day - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|