Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
62.6 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 79.04g | Carbs: 118.15g.
Breakfast: Котлеты рыбные 24.06, ВкусВилл Фудик Ветчина Куриная Вареная, ВкусВилл Сырники Классические. Lunch: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Перец Рамиро, Белая Дача Салат Корн, Пирожки из лаваша с мясом 24.06, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ТХК Лаваш Армянский по-Деревенски , Суп рыбный 24.06. Snacks/Other: Клубника, Каждый День Молоко 1,5%, Пирожки с творогом 24.06. more...
|
|
3162 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Ironing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 50 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 27 minutes, Showering - 18 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|