Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1861 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 173.38g | Carbs: 188.21g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lunch: Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur, Fırında Sebze. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Çay, Kahve, Muz, Badem. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
26 Jun 23 by member: bilge1978
|
teşekkür ederim bilge1978 inş en kısa zamanda istediğiniz kiloya inmeniz dileğiyle 🙏
26 Jun 23 by member: -uĞuR-
|
Cok tesekkur ederim mutlu haftalar
26 Jun 23 by member: bilge1978
|
teşekkür ederim 🙏 inş en kısa zamanda seninde darısı başına 😊
26 Jun 23 by member: -uĞuR-
|
26 Jun 23 by member: ugurlama
|
teşekkür ederim 🙏 darısı emek veren herkese olsun inş
26 Jun 23 by member: -uĞuR-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|