Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2023
|
71.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 85.36g | Carbs: 113.77g.
Breakfast: Черкизово Ветчина Нежная из Индейки, Салат Айсберг, Вафли из Кукурузой и Ржаной Муки на Сметане 15%. Lunch: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Салат Айсберг, Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вафли из Кукурузой и Ржаной Муки на Сметане 15%. Dinner: Самокат Йогурт Греческий Манго-Маракуйя, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой. Snacks/Other: Йола Конина Сырокопченая, Нектарины, Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aliya.kireeva.97's Weight History
|