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Meta cumprida!!! Agora o foco é melhorar a composição corporal ainda mais - reduzir gordura e ganhar massa muscular!!! A luta continua!!!
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63.3 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1737 kcal
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Fat: 44.22g | Prot: 146.18g | Carbs: 193.84g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Ovo Cozido, Trebeschi Abóbora Batã, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Trebeschi Abóbora Batã, Ervilhas (Congelado), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Patinho. Snacks/Other: Lindt Chocolate 70% Cacau, Pão Francês, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mexerica. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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R_moreira9's Weight History
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