|
23.06.23.
Прошло 3 недели на калораже 1800.
Минус 4.3 за 3 недели. Неплохо.
Пока оставляю 1800. До того, как вес встанет.
|
79.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 69.93g | Prot: 116.29g | Carbs: 151.38g.
Breakfast: Пятерочка Авокадо, Волжанин Яйца Куриные С0, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Коломенское Батон. Lunch: Лук, Магнит Помидоры Черри, Лента Фарш Свиной, Говяжий Фарш, Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Botanica Томаты Очищенные в Собственном Соку, Увелка Рис Бурый. Dinner: Мёд, Куриное Филе, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Агуша Детский Творог Классический. Snacks/Other: Магнит Банан, Fit&Eat Арахисовая Паста Натуральная без Сахара, Lactica Йогурт Греческий 4%, Клубника, Мистраль Тонкие Кукурузные Хлебцы, Экстра Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Ходьба умеренная - 10 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|