Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 90.06g | Carbs: 150.42g.
Breakfast: Мёд, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Перепелиное Яйцо, Лимон, Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Масло, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). Lunch: Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Сыр Российский, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пекинская Капуста. Dinner: Оливковое Масло, Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Snacks/Other: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Бонджорно Вишневая Рикотта, Лимон, Кофе, Капуста, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1840 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 45 minutes, Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|