Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
49.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 119.32g | Carbs: 94.37g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Рис Отварной, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное. Lunch: Кофе (Растворимый), Куриное Филе Вареное, Рис Отварной, Булгур (Вареный), Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Green Ray Кукуруза, Кедровые Орехи , Творог 5%. Dinner: Чай, Вино Сухое, Авокадо Авокадо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Добрый Сок Томатный, Банан, Гороховое Пюре, Green Ray Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Черешня. Snacks/Other: Оливковое Масло, Орехи Кешью, Вино Сухое, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Fish House Чука, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|