Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 113.58g | Carbs: 115.49g.
Breakfast: Оливковое Масло, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Лимон, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Бонджорно Вишневая Рикотта, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Брокколи. Dinner: Aroy-D Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Грецкие Орехи, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Гороховое Пюре, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Солнечный Мир Шелковица Черная Био. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|