Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 42.72g | Prot: 96.98g | Carbs: 122.15g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Отварной, Увелка Пшено Варёное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Яблоко Сезонное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кавказский Долгожитель Мацони, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Lunch: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кедровые Орехи , Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). Dinner: Чай, Яичный Белок, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины, Лимон, Богдаша Сыр Легкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Стейк, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Бонджорно Вишневая Рикотта, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Aroy-D Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|