Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 108.49g | Carbs: 116.94g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Желток. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кавказский Долгожитель Мацони, Соевый Соус, Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе, Фрегат Тунец Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза. Dinner: Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сахар, Куриное Филе, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 9%, Огурец (без Кожуры), Магнит Банан, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Кедровые Орехи , Творог 5%, Миндаль Миндаль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Green Ray Кукуруза. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|