|
36,5 % жира
44,8 % воды
41,5 кг мышц (2 тип)
1359 ккал О.О.
45
4,5
|
68.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 99.28g | Carbs: 226.18g.
Breakfast: Sen Soy Кокосовое Молоко 5-7%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Финики, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара, Черешня, Абрикос, ПП Наполеон с кокосом. Lunch: La Paulina Сыр Гойя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Перловка. Dinner: Сушеные Семена Подсолнечника, Лук, Приготовленный Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|