Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
|
106.6 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3216 kcal
|
Fat: 140.07g | Prot: 179.53g | Carbs: 317.73g.
Breakfast: Капучино, Натуральное Хозяйство Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Сыр Тильзитер, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Lunch: Protein Rex Orange Brownie, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Помидоры Черри, Редис, Огурец, Курица Вареная, Картошка Вареная. Dinner: Черешня, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Нектарины, Банан, Яблоко, Киви, Искренне Ваш Творог 9%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Капучино, ВкусВилл Зефир, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|