Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
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53.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 67.76g | Prot: 63.53g | Carbs: 135.97g.
Breakfast: 푸룬, 삶은 계란흰자, 복숭아. Lunch: 버섯볶음, 스크램블드 에그, 코스트코 해쉬브라운, 리코타 치즈, 동원 후랑크소세지, 오일파스타, 김치볶음밥, 양배추 샐러드와 드레싱, 아보카도, 파리바게트 카페 아메리카노. Dinner: 빙그레 더단백 드링크 초코. Snacks/Other: 파리바게트 카페 아메리카노, 신라 크로아상, 파운드 케이크, 카야잼, 써니브레드 얼그레이 스콘. more...
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1590 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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