Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
86.2 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3363 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 244.28g | Carbs: 460.86g.
Breakfast: Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Nestlé Leite Condensado Moça. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espinafre, Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cucina Prima Grão de Bico, Alface, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado Moça, Manga Palmer, Banana Prata, Goiaba, Kiwi, Queijo de Cabra, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates, Ovo, Bauducco Torrada Salgada. more...
|
Gaining 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|