Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3899 kcal
|
Fat: 112.10g | Prot: 209.15g | Carbs: 514.09g.
Breakfast: Курага, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Global Village Чечевица Красная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Зерница Макароны Витой Рожок, Global Village Чечевица Красная, Пекинская Капуста, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|