|
шагов 9500. соблюдаю Бжу. Силовые тренировки 🏋♀️
|
101.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 36.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 28.31g | Prot: 75.56g | Carbs: 161.50g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Ржаной Хлеб, Подлива с Курицей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Так держать, не сдавайся, только вперед!!!!
12 Jul 23 by member: ЖироБорец
|
12 Jul 23 by member: Fkusaeva2019
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fkusaeva2019's Weight History
|